full plecy

[...] na brakach 15/15/10/10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 + Uprawiane inne sporty: Boks Tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Wysokobialkowa ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa!! Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-11-23 [...]

[...] 70 kilogramów Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ale rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt oprócz poręczy (ta na pompki na poręczach). W atlasie krótka linka ale skombinuje coś Dieta: Wysiadłem przy [...]

[...] : 21 Waga : 70kg Wzrost :180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Z przerwami 4 lata , ćwiczone z głową pół roku. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : Jak najwięcej kalorii dziennie , na śniadanie omlet(jajka , rodzynki , otręby plus dżem) lub owsianka jogurt banan rodzynki. Na przemiennie aby [...]

[...] treningowy na słowni: kiedyś 1,5 roku teraz powrót i 2 miechy ćwiczeń i przerwa ponad miesiąc i teraz znów powrót... Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL! Dieta: MASOWA! Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Gainer Węglowodanowy zmieszany z Gainerem [...]

[...] oraz częściowa rzeźba Staż treningowy na siłowni : dwa miesiące, wcześniej trening w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Szkolna siłownia, full osprzęt praktycznie Dieta : Jako takiej brak, lecz w posiłkach zwiększe białko i wyeliminuje cukry i [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok z przerwą na 3 lata teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta,sztanga łamana,sztangielki,ławeczka kątowa (dół i góra) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] nastepnie 1,5roku przerwy z powoduchoroby i teraz od pol roku systematyczny trening Uprawiane inne sporty: pilka nozna na hali raz w tyg 1-1,5 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: dieta jest 6-7 posilkow dziennie 2,1B 1,1T 5,3W na kg masy prawie 3300kcl dziennie Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : trening FBW w domu rok*********e inne sporty : Rower, strzelectwo Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest jednak dopiero dopracowywana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 1. Pociągnie podchwytem [...]

[...] cwiczen Staż treningowy na siłowni : 0, to będzie mój poczatek*********e inne sporty : jazda na rowerze, bieganie, podciąganie na drążku, pompki, brzuszki Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, chociaż wszystkiego nie ma np. jakichs urozmaiconych maszyn, silka w piwnicy, ale bogato wyposazona Dieta : brak, ale staram się zdrowo odżywiać; 0 [...]

[...] Konrad! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja, masa, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia! Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Pozdrawiam. Radek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] : 19 Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Wspinaczka, Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : nie licze ilosci bialka wegli kalori itd, jem 5 posilkow co 3h + bialko na kolacje Przeciwskaznania [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (full) Dieta: ok 2/2.3g bialka /kg 1/kg tluszczy, 4/1kg wegli (wzięte z dziennika posiłków). Nie mam dokładnie [...]

[...] Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku bez przerwy Uprawiane inne sporty : pływanie, sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : teraz na poziomie 3tyś kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono codziennie 5g, [...]

[...] siła Staż treningowy na słowni: trochę chodzilem juz na silownie ale to takie proste bezskuteczne machanie zelastwem Uprawiane inne sporty: judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma Zmieniony przez - dymlin0 w dniu [...]

[...] 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: narciarstwo, kung -fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,2xsztangielki,gryf prosty 211cm,gryf mocno łamany 120cm,drążek,70kg obciążenia Dieta: Staram się jeść zdrowo i z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masowa jest Przeciwskaznania medyczne: lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: białko, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Nie ma, ale posiłki jadam co 3 godziny. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Od 2 tyg. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: chyba rozsadna (ok 2500 kcl) wiekszosc z wegli i bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]